O envelhecimento é um processo natural que traz diversas mudanças no organismo, como a perda de massa muscular, redução da densidade óssea e diminuição da flexibilidade e do equilíbrio. Essas alterações aumentam o risco de quedas, fraturas e outras complicações de saúde. Entretanto, a prática regular de atividades físicas é essencial para manter a autonomia, […]
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